s 4

lancerki hrrhrhr a 350tke w specyfikacji rajdowej to pierwsze widzeszaleństow czymś takim na szuter sie wybierac, ale za to pewnie widowiskowe slajdy robi za pare latek to fajną cene moze miec: http://www.otomoto.pl/chevrolet-camaro-C2794682.html dobre żeby na siłke dojeżdżać co nie, hehe Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-10-18 09:13:09

Remik - wim tak mialo byc dzis: http://pl.youtube.com/watch?v=rsw-HP4MSvg ale ki wie czemu tak nisko leb opuscilem a dupa zostala Czemu tak nisko opuszczasz sztange? I wysoko ja podciagasz. zebys mogl sie pytac a tak se jakos wyszlo dzis , salem tylko 4 godziny dzis, nie mialem mocy a nie chcialo mi sie dzis meczyc za bardzo Zmieniony przez - [...]

co to z rana jeszcze nikt nie zawitał,,, co jest czesc Aniu Zmieniony przez - Leon_pro w dniu 2008-10-30 11:11:51

Martwego nie bede robil 5x5 tylko po 15-12 powtorzen. Hmm jak bede mial wyciskanie 1 raz w tyogodniu to trening bedzie trwal az 17 tygodni I wtedy mono musial bym zaczac brac dopiero od 10 tyogodnia. A tak juz po 2 tygodniu wrzuce krete. Zmieniony przez - W_ojtek23 w dniu 2008-11-05 20:01:57

tyskie...ble...ale w małych butelkach dobre jest%-) (z 3 lata temu albo i 4 było%-) ) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2012-05-15 00:22:16

Zapomniałam żarcia do pracy #-P Do 22 rabota, 4 h skikania, a ja mam tylko wyżebrane białko. Zuch dziewczyna;-] Aaaa, i gdyby się komuś nudziło, to wod, który rano wklejałam w spam, jest zayebisty. Nie krępujcie się/-)_ Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-05-23 16:21:23

Bo to jest: "a chuy, trzeba brać bo tanie" - i cyk cyk cyk do koszyka. A, że do niczego niepotrzebne, bo już masz cały arsenał którego nie używasz...who cares \-) Teraz jak mam zaliczyć 4 lotniska w ciągu tygodnia, to obawiam się że będzie to rujnujące dla moich finansów - szczególnie że będę sama %-) Zmieniony przez - kitttie w dniu 2012-05-25 [...]

Po prostu, przeczytałem książke Kwaśniewskiego, mam znajomych co tak jadło i efekty były zdumiewające, spróbowałem! I zostałem, i tak już chyba z 4 lata lece na tłuszczowej diecie aka "optymalnej" aka "kwaśniewskiego" jak tam zwał tak zwał ;-) tu bym mógł dłużej poopowiadać ciekawych rzeczy nt. działania tej diety na tych znajomych, ale nie dziś [...]

Ooo, zayebiste nutki z gierek powstawialiscie. Szacun. Dodam od siebie to co imo miażdży dvpe konkretnie. http://www.youtube.com/watch?v=wnbCXkAYTGE Tylko całe!!! Bo od 4:30 wchodzi najbardziej kozacki motyw ever. http://www.youtube.com/watch?v=Vxcs5wJ4DEU&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=iD_4V8mPv8w&feature=relmfu Kvrwa, przez was [...]

Premiera Batmana, a nie żadne igrzyska %-) 4 lata temu oglądałem troche dyscyplin ale w tym roku mi się wyjątkowo nie chce więc, pewnie włączę jak natrafie tylko zapasy, boks, judo jak w ogóle będzie w TVP Nie wiem czym wy się jaracie tak, UFC on FOX za tydzień, tym się jaram Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-07-27 13:01:42

staż na poważnie 4 mce hahahahahahahahahahhahahahahahahahaha nie no bez jaj, choć odrobinę bądźcie poważni w tym co piszecie, to że nie potrafiłeś sumiennie oraz poprawnie prowadzić treningów i trzymać się diety Cie nie usprawiedliwia przed skracaniem sobie stażu, to tylko świadczy o Twojej słabości, staż powinieneś wpisać około 3 lat(ewentualnie [...]

1. ale lizusy z ta ankieta:D Pipek nie zna chyba najsławniejszej sentencji o dresiarzu :-D 2. zip odpoczynek do soboty, jadlem akurat Tomasz znowu zrobił porządek 3. Panowie radźcie co zmienić w diecie jak mam ogień w dupie :-D http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2b9e7f306921497a935b127092ac2e74.png 4. Co do ankiety: w końcu jestem w [...]

Teraz mam kilka tygodni siłowego to do tak 4-8 powtórzeń, gdy mam normalne treningi to 10-15 a w tygodniach pompujących 25-30 robię Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-11-29 20:55:59

w cerfurze jak cos łosoś norweski w plastrach 12,89 zł/100g, druga sztuka za złotówkę !!! / -łosoś deluxe 4,49zł/100g w lidlu Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-03-25 22:47:52

kur od 4 dni laze ze skreconym stawem skokowym i napier jak skur :D Zmieniony przez - xemik11 w dniu 2014-03-27 19:15:57

Bull, co do Opola, beda te koszulki z nickami? bo jak nie, to dzialamy na walsna rękę :-D wcześniej niż w maju nie zaczynam tego planować teraz zamówiłem koszulki i dresy na Kielce muszę zobaczyć jak wyjdą na żywo /SFD/Images/2015/4/12/5a89404adbf94b7eb81d562fb02911d2.jpg i dowiem się od prezesowej czy te leginsy co mają laseczki na FIBO są w [...]

Venc, na allegro jest książka "Biomechanika sportu", od 4 dych z hakiem się zaczyna - może Cię zainteresuje ? Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-10-02 18:12:01

03.10.2011 Trening nr. 6 1. Spięcia brzucha leżąc 8 8 8 8 2. Wznosy kolan na drążku 8 8 8 8 3. Wspięcia na palce 8 8 8 8 4. Przysiady na jednej nodze 8 8 8 8 5. Podciąganie na drążku <zakres C2> 8 8 8 8 6. Pompki na trzech taboretach 8 8 8 8 7. Pompki z dłońmi wyżej 8 8 8 8 8. Pompki odwrotne 8 8 8 8 9. Wyciskanie 8 8 8 8 10. Uginanie [...]

24.10.2011 Trening nr. 11 + 5 kg 1. Spięcia 8 8 8 8 2. Wznosy 8 8 8 8 3. Wspięcia 8 8 8 8 4. Przysiady 8 8 8 8 5. Podciąganie 8 8 8 8 6. Pompki z nogami wyżej 8 8 8 8 7. Pompki z rękoma wyżej 8 8 8 8 8. Pompki odwrotne 8 8 8 8 9. Wyciskanie na barki 8 8 8 8 10. Ugięcia przedramion 8 8 8 8 11. Ugięcia nadgarstków 8 8 8 8 Znowu dołożyłem do plecaka [...]

26.10.2011 Trening nr. 12 + 5 kg 1. Spięcia 8 8 8 8 2. Wznosy 8 8 8 8 3. Wspięcia 8 8 8 8 4. Przysiady 8 8 8 8 5. Podciąganie 8 8 8 8 6. Pompki z nogami wyżej 8 8 8 8 7. Pompki z rękoma wyżej 8 8 8 8 8. Pompki odwrotne 8 8 8 8 9. Wyciskanie na barki 8 8 8 8 10. Ugięcia przedramion 8 8 8 8 11. Ugięcia nadgarstków 8 8 8 8 Narzuciłem sobie dosyć [...]